ここでは肉離れの原因について、詳しく説明しています。

肉離れが起こる原因には色々な要素がありますが、主に筋力不足や準備運動不足といった原因が挙げられます。また筋肉を酷使しすぎて筋肉疲労が積み重なった状態でも、肉離れが起きやすくなります。
さらに睡眠不足や栄養不足、また寒さによって筋肉が収縮することも、肉離れが起こりやすくなる要因となります。運動前にはしっかりと睡眠や栄養を摂り、ウォームアップがしっかりと取れていることが重要です。


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また一般的に人間の成長は20歳を境に、以後は低下する傾向にあります。特に筋肉の柔軟性という点では明らかに低下し、筋肉は徐々に柔軟性を失い始めます。ですので成人以降の方は肉離れの発症率も高くなってきます。

そして危険なのが水泳などで水中で肉離れが起きてしまうケースです。陸上で起こる肉離れは地面に寝転がるだけで危険はさほど多くないと考えられますが、水中ではそうはいきません。水中で肉離れを起こしてしまうと、特に水深が深い所で起きた場合は非常に危険です。肉離れによる激痛で身動きが取れない上に、水中に潜ってしまうと呼吸も出来なくなります。さらにこのような場合ではパニックを起こしてしまうでしょうから、最悪の場合命を落とすことも有り得ます。

泳ぐ際の準備運動は入念に行う必要があることが、これでお分かり頂けたと思います。


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